Projekt UE
Znajdziesz nas na Facebook'uProgram
| NIEDZIELA | |
| od godz. 13.00 | przyjazd i zakwaterowanie |
| 16.00 | pomiar ciała i zakładanie dokumentacji - wizyta u pielęgniarki i mgr rehabilitacji |
| 18.00 | kolacja |
| PONIEDZIAŁEK | |
| 08.00 | śniadanie |
| 08.30 | spotkanie organizacyjne; wyjście w góry/nordic walking (instruktaż, zajęcia praktyczne w terenie) |
| 13.00 | obiad |
| 15.20 - 16.10 | zajęcia na sali fitness: aerobik, pilates, joga, gimnastyka na piłkach |
| 16.10 - 16.25 | podwieczorek |
| 16.30 - 17.15 | aqua aerobik grupa I |
| 17.30 - 18.15 | aqua aerobic grupa II |
| 18.00 - 19.00 | kolacja |
| 20.00 | wieczorek integracyjny w kawiarni z lampką wina... |
| OD PONIEDZIAŁKU DO PIĄTKU | |
| 08.00 | rozruch poranny |
| 08.00-09.30 | śniadanie |
| 09.30-13.00 | wymarsz w góry/nordic walking |
| 13.00-14.00 | obiad |
| 15.20-16.10 | zajęcia na sali fitness: aerobik, piltes, joga, gimnastyka na piłkach |
| 16.10-16.25 | podwieczorek |
| 16.30-17.30 | aqua aerobic |
| 18.00 | kolacja |
| NIEDZIELA | |
| 08.30-09.30 | śniadanie |
| 10.00 | wykawterowanie i wyjazd |
Dodatkowo w programie:
- 1 zabieg kosmetyczny na twarz lub ciało - GRATIS
- 2 drenaże limfatyczne BOA - GRATIS
- prelekcja na temat diety strukturalnej i zasad zdrowego odżywiania się - spotkanie z dietetyczką
- w wolnym czasie można się umówić na zabiegi kosmetyczne oraz masaże
- korzystanie z basenu, jacuzzi i sauny gratis - do ustaleniu z recepcją
Na turnus prosimy zabrać ze sobą:
- wygodne ubranie sportowe, przeznaczone do ćwiczeń na sali fitness,
- wygodne ubranie sportowe przeznaczone na wyjścia w góry,
- wygodne buty na wyjścia w góry (najlepiej trekkingowe), strój kąpielowy, klapki na basen, czepek (możliwość kupienia na miejscu).
* Mazowsze SPA zastrzega sobie prawo do zmian kolejności i godzin wykonywanych usług przewidzianych w w/w programie