Sauna na promienie podczerwone - to sauna bez pary, gorącego powietrza i związanych z tym trudności w oddychaniu. W trakcie korzystania z sauny na promienie podczerwone ciało nagrzewa się, rozszerzają się naczynia krwionośne, następuje zwiększenie przepływu krwi, jak również następuje lepsze dotlenienie i ukrwienie tkanek. Dzięki temu procesowi następuje usunięcie z organizmu dużych ilości toksyn.
Sauna sucha - to naprzemienna kąpiel - raz gorącego powietrza, a raz zimnej wody. Dzięki temu termicznemu zabiegowi skóra całego ciała oczyszcza się z tłuszczu, łojotoku, martwych komórek. Staje się czysta i gładka i zaczyna lepiej oddychać. Pozwala to na lepsze wchłanianie różnych preparatów odżywczych i nawilżających.
Poza tym kąpiele w saunie hartują organizm - wzmacniają odporność układu immunologicznego, dając tym samym broń do walki z przeziębieniami. Może przynieść ulgę w bólach głowy i przy niektórych chorobach układu oddechowego.
